每年十一月至來年三月是一年中心腦血管疾病高發的季節，更容易發生心肌梗死、腦卒中等意外，那么心腦血管疾病患者及高危人群如何安全過冬？

一、冬季為什么成為心腦血管疾病的高發季？

1.低溫刺激血管會收縮，造成重要的臟器缺血缺氧，易誘發心腦血管疾病。晝夜溫差大，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病癥。

2.冬季交感神經活性增加，升壓激素水平上升，易導致血壓升高和波動。

3.冬季活動減少，久坐不動，容易誘發心腦血管病癥。

4.維生素D影響心肌的收縮功能，調節腎素-血管緊張素系統，抑制血管平滑肌細胞增殖和炎癥反應。秋冬季維生素D水平下降，增加高血壓、糖尿病、心血管疾病的風險。

5.空氣中Pm2.5等污染物會增快心率、升高血壓、激發血管炎性反應，導致血液高凝狀態，明顯增加心血管死亡和發生心肌梗死的風險。

6.冬季易發生呼吸道感染，易誘發急性心肌梗死、猝死等事件。

二、安全過冬，需做到以下六項

1.嚴格遵醫囑用藥，根據天氣和病情變化，在醫生指導下調整用藥，控制好血壓、血糖、血脂等，防范并發癥的發生。

2.氣溫零度以下或雪天時，盡量避免戶外活動，外出要做好保暖防護。

3.合理安排運動時間，控制好運動量。清晨人體血管應變力最差，是心肌梗死發生的高峰時段，心腦血管病患者不宜晨練，要等太陽升起來之后再去鍛煉。

4.低鹽低脂飲食。成人每人每日攝入鹽量小于5克。多食用富含膳食纖維的食物，盡量多食一些蔬菜水果。足量飲水，冬季氣候干燥，早起或臨睡前最好喝杯溫開水，這樣有利于稀釋血液，還可以促進胃腸道蠕動，預防便秘。

5.嚴重的霧霾天，盡量減少戶外活動，如要外出，應戴上防霾口罩。

6.有吸煙、酗酒、熬夜等習慣的患者及高危人群，需要格外注意，克制不良習慣，時刻警惕身體的異常。