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改善生活方式 防治糖尿病
作者:管理中心  來源: 發布日期:2022-11-14 點擊次數:78

雖然2型糖尿病的發病與遺傳因素有關,但是,后天環境因素的影響也是非常重要的。研究顯示:缺乏體力活動者、中心性肥胖、攝入油膩飲食過多、長期大量攝入含糖飲料、抽煙、酗酒等都會顯著增加糖尿病的患病風險;另外,高血脂、脂肪肝、高血壓,以及有多囊卵巢綜合征病史、巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性也是糖尿病的高危人群。

所以,膳食清淡,少油、少鹽、少糖;每周保持規律的運動150分鐘以上,避免超重與肥胖,可以有效預防糖尿病的發生。

科學研究結果表明,處于糖尿病前期的人們,通過生活方式調理,能減少大約一半的人群發展成糖尿病患者。

已經患有糖尿病的人們,應當加強自我健康管理。研究結果也證實:對于初發的患者,通過減重以及必要的早期強化治療,可以達到不同時期的緩解效果,無需藥物也能讓血糖達標。

無論是否用藥治療,糖尿病患者均應經常關注血糖變化。通過綜合治療,使各項指標達標:糖化血紅蛋白≤7%、空腹血糖在4.4—7.2mmol/L、餐后2小時血糖<10mmol/L、血壓控制到130/80mmHg以下、BMI在18.5-23.99之間、甘油三酯<1.7 mmol/L、總膽固醇<4.0 mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇<2.6 mmol/L,有利于防止并發癥發生,或延緩并發癥進展。

    


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